Sprechzeiten
Für alle Belange der Wettenberger Bürger im Alter von 65+ hat der Mitarbeiter des Fachdienstes Senioren der Gemeinde Wettenberg, Andreas Läufer, immer ein offenes Ohr.
Die regelmäßigen Sprechzeiten finden wie folgt statt:
| Krofdorf: | 1. Dienstag im Monat, jeweils 10.00 – 12.00 Uhr Haus der Begegnung, Am Wingert 21 |
| Launsbach: | 2. Dienstag im Monat, jeweils 10.00 – 12.00 Uhr Verwaltungsstelle, Obergasse 6c |
| Wißmar: | 3. Dienstag im Monat, jeweils 10.00 – 12.00 Uhr Verwaltungsstelle, Schulstraße 17 |
Neben den regelmäßigen Sprechzeiten kann von 08.00 – 12.00 Uhr unter Telefonnummer 06406 906635 gerne auch ein individueller Termin vereinbart werden. Bei fehlender Mobilität kommt Herr Läufer auch zu Ihnen nach Hause.
Mehr Bewegung kann Herz besser schützen
Um das Herz-Kreislauf-System wirksamer vor Krankheiten zu schützen, könnte einer neuen Studie zufolge deutlich mehr Bewegung nützlicher sein als bislang von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen. Erwachsene sollen versuchen sich etwa 560 bis 610 Minuten pro Woche – also rund 1 1/2 Stunden täglich – zu bewegen, um ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzschwäche deutlich zu senken. Das empfiehlt ein Team der chinesischen Macao Polytechnic University im Fachmagazin „British Journal of Sports Medicine”.
Mit Bewegung ist in der Studie Sport gemeint, der über leichte Bewegung hinausgeht. Genauer gesagt: Es sollte sich zumindest um eine moderate Aktivität handeln, bei der man leicht außer Atem kommt, sich aber noch unterhalten kann.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche (entspricht zirka 20 Minuten täglich). Das senkt das Risiko für Herzkreislauferkrankung der Studie zufolge um etwa 8 bis 9 %. Bei 560 bis 610 Minuten pro Woche (entspricht knapp 1 ½ Stunden täglich) lag die Verringerung des Risikos zum Teil bei mehr als 30 %.
Wer zum Beispiel aus Zeitgründen keine 1 ½ Stunden täglich zügig spazieren gehen kann, sollte versuchen, zumindest täglich 20 Minuten dafür aufzubringen. Wenn es mehr ist, umso besser. Wichtig ist, dass die Aktivität regelmäßig – bestenfalls täglich – durchgeführt wird. Und „schlechtes” Wetter zieht als Ausrede auch nicht, außer bei Hitze, Unwetter oder Glatteis.
Lasst uns also nach diesen Grundsätzen aufbrechen, um unser Herz zu schützen!
