Zahlreiche Besucher begeistert vom Angebot

Herbstliches gab es an den Ständen des Kreativ- und Kunsthandwerkermarktes.

(Foto: Volker Mattern)

An dem roten Dampfmaschinenungetüm kommt niemand vorbei.

(Foto: Volker Mattern)

(vm).Schon draußen auf dem Hof war es spür- und sehbar: Der Herbst dominierte die Farben und beflügelte die Kreativität. Für dieses Jahr zum letzten Mal fand im HTM (Holz- und Technikmuseum) der Dampf- und Gattertag statt. Zeitgleich zog auch ein Kunsthandwerkermarkt die Menschen an. Vor allem wieder jungen Familien mit Kindern waren gekommen – natürlich auch, um die große, rote Dampfmaschine in Aktion zu sehen und ebenso zu staunen, wenn bei den „Gatterboys” jeder Handgriff sitzt, um dicke Baumstämme durch das Sägegatter in gleichmäßige Bretter sägen zu lassen. Den beiden Ungetümen kann man sich nicht entziehen und Gott sei Dank konnten diese wertvollen Relikte seinerzeit, als das Traditionsunternehmen, die Zimmerei Winter, kurz vor der Jahrtausendwende den Betrieb einstellte, vor der Verschrottung gerettet werden und im HTM ein zweites Leben beginnen. Der Kunst- und Kreativhandwerkermarkt war mit vielfältigen, naturnahen Produkten und Basteleien reichhaltig bestückt. Unter den Ausstellern auch Schüler der GGL (Gesamtschule Gleiberger Land). Selber kreativ werden war wieder ein besonderes Angebot für die jüngsten Besucher, die aus Naturmaterialien schöne, dekorative Ideen für einen Herbstschmuck herstellten. Unter Anleitung von Rita Kotschenreuther, Waldpädagogin von HessenForst wurden sogar Anzündwolle für Grill und Kaminofen hergestellt. Unter den Besuchern konnte Museumsleiter, Dieter Mülich, auch Wettenbergs Ehrenbürgermeister, Gerhard Schmidt willkommen heißen.

Sägegatter – laut, staubig aber faszinierend

(Foto: Volker Mattern)

Schüler der GGL waren mit von der Partie

(Foto: Volker Mattern)

Wettenberg-Wißmar (ws). Da strahlten die Augen der Kinder am Schalenfeuer im neuen Tippi und es war ein besonderer Moment, als alle im Kreis saßen und es offiziell eingeweiht wurde. Draußen erleuchtete die Herbstsonne das Wald-Kita-Areal. Die Heimatvereinigung Wißmar und die Firma Herzfeld hatten das „Tippi-Projekt” realisiert. Bürgermeister Marc Nees dankte den Akteuren für ihre Arbeit zum Wohle der Kinder und die Bereicherung des Wald-Kita-Areals durch das neue Tippi, das viele Möglichkeiten der Nutzung biete. Gekommen waren Reiner Kinkel von der Heimatvereinigung Wißmar und Tilo Herzfeld von der Firma Garten- und Landschaftsbau Herzfeld, die das Tippi-Projekt unterstützte. Zunächst waren trockene Douglasien-Stangen aus dem Wald geholt worden, geschält worden und das Zelt-Tuch besorgt worden. Die Idee für das Tippi-Projekt hatte der Vorsitzende der Heimatvereinigung Wißmar, Tilo Herzfeld. Das Tippi wurde dann in zwei Tagen aufgebaut. Auch die Wißmarer Feuerwehr-Minis halfen mit. Das Kita-Team mit Felix Müller Celine Dany, Patricia Herzfeld, Lena Hohler und Jutta Preis dankten den Initiatoren des Tippis herzlich. Es ist für den Alltag der Wald-Kita eine besondere Bereicherung und bietet neue Aktionsmöglichkeiten. Auch Katrin Hoffmann vom Kinder- und Jugendamt der Gemeinde freute sich über das neue Tippi.

Vor dem neuen Tippi der Wald-Kita „Auf der Heide” freuen sich das Kita-Team, die Kinder, Katrin Hoffmann (Kinder- und Jugendamt Wettenberg) (l.) ,Bürgermeister Marc Nees sowie Reiner Kinkel und Tilo Herzfeld über das Tippi, das neue Möglichkeiten bietet. In der Mitte scheint das Feuer der Feuerschale durch. (Foto: Klaus Waldschmidt)

Die Tanzgruppe der AWO Wettenberg unterhielt mit Tanzdarbietungen

(Foto: Volker Mattern)

(vm).Es war für dieses Jahr der letzte von insgesamt drei Seniorennachmittage der Gemeinde Wettenberg und der fand im Bürgerhaus Wißmar statt. Da staunten die Organisatoren nicht schlecht über die Zahl der Gäste. 165 waren gekommen und darunter auch viele, aus den beiden anderen Ortsteilen. Das ist schön so und gewollt, freute sich Bürgermeister, Marc Nees, denn wir ziehen hier keine Grenzne. Es zeige zudem, wie beliebt und wichtig diese Veranstaltung sei, fuhr er fort. In Zeiten zunehmender Digitalisierung und des Zurückgehens persönlicher Kontakte soll mit den Seniorennachmittag der Generation 65 + die Möglichkeit gegen werden, in analoger Form zusammen zu kommen. Gemeinsames Kaffeetrinken wertete den geselligen Charakter auf. Ein reges Team aus Mandatsträger der kommunalen Gremien und der Verwaltung, allen voran Katja Hounshell vom Bürgerservice der Gemeinde sorgten sich rührend um die Gäste. Sie hatte gemeinsam mit Andreas Läufer vom Fachbereich Familie, Jugend und Senioren den Nachmittag vorbereitet. Sein Bart fand große Aufmerksamkeit und als er gefühlt zum zehnten Male gefragt wurde, wie lange der noch stehen bleiben soll, griff er gerührt zum Mikro und verriet für alle im Saal gut hörbar, „bis zum Nikolaustag”. Der neue 1. Beigeordnete der Gemeinde Wettenberg, Günter Hofmann, nutze nach dem Grußwort des Bürgermeisters die Gelegenheit, sich vorzustellen. Verschiedene Tanzformationen, vom Blocktanz, bis zur Melodie „Die kleine Schaffnerin” zu der im Sitzen getanzt wurde, führte die AWO-Tanzgruppe, unter Leitung von Wiltrud Will vor. Mit dabei auch Sabine Mrosowski, die die Nachfolge der Tanzgruppenleitung von Wiltrud Will übernehmen wird.

Deutsch-Franzosen pflanzten Baum auf dem Sorguesplatz

Kai Mandler, Ralf Volgmann, Dieterich Emde, Norbert Schmidt, Barbara Yeo-Emde, Moritz M. Mânsson und Marc Nees (v.l.) bei der Baumpflanzaktion

(Foto: Volker Mattern)

(vm).Die Baumschule Rinn hatte schon Vorarbeit geleistet. Das Angießen war somit der leichtere aber auch unerlässliche Schritt für sein Wachstum. Auf dem Sorguesplatz fand, unter Beteiligung von Bürgermeister Marc Nees und dem Bauamtsleiter der Gemeinde Wettenberg, Kai Mandler, eine Baumpflanzaktion der DFG Wettenberg (Deutsch-Französische Gesellschaft) statt. Vorsitzender Moritz M. Mânsson und Vize, Ralf Volgmann, begrüßten die Anwesenden. Nicht unbedingt der Gedanke an ein standortgerechtes Gehölz stand bei der Auswahl der rotlaubigen Blütenkirsche im Vordergrund, als vielmehr der damit verbundene symbolische Charakter und da muss der Blick zurückgehen, als im Mai 2002 erstmals Zehntklässler der GGL (Gesamtschule Gleiberger Land) sich intensiv mit der Geschichte des „Train Fântome” befassten. Im zuge der Exkursion nach Südfrankreich, fanden nicht nur Gespräche mit Zeitzeugen statt, darunter auch ehemalige Deportierte, die in diesem Zug nach Dachau in das KZ, später nach Mauthausen und Ravensbrück, gebracht wurden. 17 Kilometer lang war die Strecke, die zu Fuß zurückgelegt werden musste und diese Distanz, zwischen den Bahnhöfen Roquemaure und Sorgues, der heutigen Partnerstadt Wettenbergs, schritten auch die GGL-Schüler ab. Auf freiem Feld wurden sie dabei von der Ravensbrück-Überlebenden, Conchita Ramos, mit frisch gepflückten, okzitanischen Kirschen, überrascht und die Überlebende wiederholte mit dieser Geste eindrucksvoll dass, was ihr im Sommer 1944 – und zahllosen ausgemergelten Mitgefangenen – einzelne Bürger aus, von der Wehrmacht besetztem, Sorgues, angedeihen lies. Der Hochstamm auf dem Sorguesplatz soll aber auch an die 1972 besiegelte Gemeindepartnerschaft zwischen seinerzeit noch Krofdorf-Gleiberg und dem Provencestädtchen, Sorgues, erinnern. Im nächsten Frühjahr wollen die Wettenberger Deutsch-Franzosen am Fuße des Baumes noch eine Steinplatte installieren und darauf eine beschriftete Acrylplatte montieren, auf der mit einem Text auf die Bedeutung der Partnerschaft generell hingewiesen und mit einem einem Foto im speziellen, das eine ganz besondere Geste der Versöhnung während der 55jährigen Jumelage-Geschichte zeigt, erinnert werden soll. 2027 also, ein besonderes Jahr der Partnerschaft, zu der auch inzwischen Grigny (Frankreich) gehört. Die Besiegelung der Partnerschaft mit Sorgues wert mithin fünfeinhalb Jahrzehnte, die DFG wurde fünf Jahre später, 1977, ins Leben gerufen und die Geschichte des „Train Fantôme” gilt seit 25 Jahren offiziell als historisches Motiv der Kommunalpartnerschaft. Marc Nees würdigte die Arbeit der DFG und aller Menschen, die sich um die Pflege der Kommunalpartnerschaften bemühen und engagieren. Angesicht zunehmender Risse im Gefüge Europas und dem Erstarken von Populisten und rechten Strömungen sei dies das einzige Mittel, Zeichen der Freundschaft zu setzen und zur Verständigung der Völker beizutragen.

Jahrgangstreffen unter dem Motto „Weiß-Blau-Oktoberfest”

(Foto: Volker Mattern)

(vm).Der Rummel auf der Wies’n, dem größten Volksfest der Welt, ist längst verklungen. Im Tennisheim des Tennisclubs Krofdorf-Gleiberg dominierten vor Kurzem noch die Farben weiß-blau. Der Jahrgang 1944/45 Krofdorf-Gleiberg, die sogenannte „Bindewaldklasse”, hatte zu ihrem Oktoberfest eingeladen, selbstverständlich mit den besseren Hälften. Hochstimmung am Wettenberg und auf der Speisekarte gab es die passende Auswahl mit Weißwurst, Leberkäs’, Haxen und Brezlen, Der Dank der Alters- und Schulkameraden galt dem Ehepaar Margitt und Uli Stork. Sie hatten die Party organisiert, sich um die Deko gekümmert und waren sich auch nicht für das Servieren zu schade. Der weitest Angereiste hat die Fahrt von Worms nicht gescheut. Noch ein Dankeschön galt dem Vorsitzenden des Tennisclubs, Holger Schmidt, sowie dem „Boss” des Jahrgangs, Gerd Klose.

Simone Hackmann mit Edwin Borg von der Kulturkirche und den beiden Gäste, Paul Wander und Dirk Oßwald (v.l.)

(Foto: Privat)

(vm).Zwei Sessel, zwei Menschen, viele neue Perspektiven standen für einen gelungenen Auftakt eines neuen Talkformates in der katholische Kulturkirche St. Raphael. Paul Wander und Dirk Oßwald sprachen über Kunst, Inklusion und Menschenwürde. Dabei wurde der Frage nachgegangen „Außen vor oder mit dabei?” – wie Inklusion gelingen. Simone Hackemann, Mitglied im Verein „Luft nach oben”, hatte die Idee zu diesem Format und den ersten Abend vorbereitet und die beiden Künstler eingeladen. Dirk Oßwald gehört dem Vorstand der Lebenshilfe Gießen an und Paul Wander ist Künstler aus dem Ateleir23 der Lebenshife. Wander hat eine Behinderung und ein außergewöhnliches Talent. Wie faszinierend seine Arbeit ist, konnten die Gäste gleich zu Beginn beim Einspielen einer ZDF-Reportage über ihn und seine Kunst erleben. Moderatorin Simone Hackemann gelang es mit einer einfühlsamen, lebendigen Gesprächsführung, den Blick hinter die Kunstwerken sichtbar zu machen. Wanders Spezialität sind sogenannte Cut-Outs, eine filigrane Kunst, die höchste Präzision und Geduld verlangt, oder Linoldrucke zu Gebäuden. Seit vier Jahren arbeitet Paul Wander im Atelier23 und seine Schaffesnprodukte haben den öffentlichen Raum längst erreicht. Besonders eindrucksvoll ist sein Werk „Schnittstellen” in der Zweigbibliothek Natur- und Lebenswissenschaften der Justus-Liebig-Universität Gießen. Vier Meter hoch und sechs Meter breit ist das unübersehbare Wandbild, das auf einem Cut-Out von Wander basiert. Es verbindet Motive aus Medizin, Biologie und weiteren Naturwissenschaften. Das Werk spricht für sich und überzeugt den Betrachter. Genau das sei Inklusion: Wenn zuerst das Talent gesehen wird und nicht die Beeinträchtigung des Künstlers, sagte Simone Hackemann. Der andere Gast, Dirk Oßwald, war zuvor unter anderem Jugend- und Sozialdezernent des Landkreises Gießen, bis er 2018 an die Spitze der Lebenshilfe wechselte, die mit rund 1.900 Beschäftigten mehr als 3.000 Menschen begleitet. Bei seinen Besuchen in den Einrichtungen spüre er immer wieder die Begeisterung, mit der Menschen dort für andere Menschen da seien, so Dirk Oswald. Umso schwieriger die Arbeit, denn wenn die Mittel der öffentlichen Kassen knapper würde, spürten soziale Einrichtungen die Folgen unmittelbar, erklärte er und sprach von zunehmenden Druck. Beispielhaft nannte er Einsparungen bei der Schulbegleitung von Kindern mit Behinderung. Gerade solche Angebote seien entscheidend, damit Teilhabe im Alltag gelingen könne. Auch gesellschaftspolitisch sieht Dirk Oßwald Herausforderungen. Und lenkte den Blick auf das zunehmende Erstarken rechtsextremer Positionen. Die Lebenshilfe stehe für Menschenwürde, Vielfalt und Inklusion. Wie groß die Lücke zwischen dem Anspruch auf gleichberechtigte Teilhabe und der Wirklichkeit sein kann, zeigte eine Wortmeldung aus dem Publikum. Eine Frau, die selbst in einer Werkstatt für Menschen mit Behinderung arbeitet, berichtete von ihrer geringen Vergütung. Menschen in Werkstätten für behinderte Menschen erhalten ein Arbeitsentgelt, für das der gesetzliche Mindestlohn nicht gilt. Die Frage drängte sich auf, wie gerecht ein System ist, in dem Menschen einer regelmäßigen Arbeit nachgehen und dafür nur eine geringe finanzielle Anerkennung erhalten. Dass sein berufliches Engagement mit seiner christlichen Haltung verbunden ist, machte Dirk Oßwald ebenfalls deutlich. Gemeinschaft und Solidarität seien für ihn wesentliche christliche Werte, die sich auch in seiner Arbeit widerspiegelten. Durch die Vielfältigen Herausforderungen in einer Gesellschaft, müsse man darauf geachtet werden, das Menschlichkeit, Miteinander und Gemeinschaft nicht auf der Strecke blieben, warnte er. Zwei unterschiedliche Persönlichkeiten dieses bemerkenswerten Abend, die in ihren jeweiligen Verantwortungsbereichen für die gleiche Sache einstehen und dies mit klaren Blick vermittelten, formulierten und definierten das Resultat der Veranstaltung: Jeder Mensch hat Fähigkeiten, Grenzen und Verletzlichkeiten. Bei manchen sind sie sichtbar oder hörbar, bei anderen bleiben sie verborgen. Über den Wert eines Menschen sagt das nichts aus. Für die musikalische Begleitung sorgten Mandy Dotzauer und Andreas Dotzauer. Die Veranstaltung fand im Rahmen des Kulturkirchenprojekts „Luft nach oben” des Fördervereins Luft nach oben e. V. statt. Kooperationspartnerin war die Katholische Erwachsenenbildung Limburg und Wetzlar, Lahn-Dill-Eder (KEB).

Spinnstube im Heimatmuseum

Der Heimat – und Geschichtsverein lädt herzlich ein zu einer Spinnstube im Heimatmuseum in der Inselstraße 1 in Krofdorf am Samstag, dem 14.11.2026, 15.30 – 18.00 Uhr. Es wird gestrickt und fleißige Spinnerinnen lassen wie zu Uromas Zeiten in der Stub die Spinnräder schnurren, es erklingen Lieder von gestern bis heute mit der Gruppe Brummtopf, auch zum Mitsingen und Helmut Scharnagl spielt an der Drehorgel auf. Erika Drescher bereichert den Nachmittag mit Geschichten und Verzählches in Krofdicher Platt. Für Kaffee und Kuchen ist gesorgt

Der Vorstand

Lindenbaum-Jahrgang

Am Freitag, dem 20.11.2026 treffen wir uns wieder zum Mittagessen um 12.00 Uhr im Restaurant LAVA in Krofdorf.

Helga

Vortrag Vorsorgevollmachten & Patientenverfügungen aus anwaltlicher Sicht am 24. November 2026, 19.00 Uhr

Wir laden Sie herzlich zu einer interessanten Vortragsveranstaltung im Seniorenzentrum Heuchelheim ein. Im Mittelpunkt stehen Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht aus anwaltlicher Sicht. Die Veranstaltung lädt dazu ein, sich frühzeitig mit diesen Fragen auseinanderzusetzen und die Möglichkeiten der persönlichen Vorsorge besser kennenzulernen. Im Mittelpunkt steht das Anliegen, die eigene Selbstbestimmung zu bewahren und Angehörigen sowie Vertrauenspersonen Orientierung für den Ernstfall zu geben.

Wer sorgt eigentlich für mich und vertritt mich im allgemeinen Rechtsverkehr, wenn ich dies selbst nicht mehr kann? Die Antwort ist denkbar einfach: Entweder ein durch ein Gericht bestellter Betreuer oder aber ein durch mich selbst bestimmter Bevollmächtigter.

Wer also ein Interesse daran hat, dass kein familienfremder Dritter „das Sagen hat”, ist gut beraten, eine Vorsorgevollmacht zu erstellen und selbst zu bestimmen, wer der eigene Bevollmächtigte wird. Und – wenn Grundbesitz existiert, Bankkonten oder gar Firmen und Gesellschaftsbeteiligungen, ist die notarielle Beurkundung solcher Vollmachten unumgänglich.

Insbesondere überbrückt diese den sensiblen Zeitraum zwischen dem Zeitpunkt der eigenen Geschäftsunfähigkeit und der Testamentseröffnung oder (schlimmer noch) Erbscheinerteilung, die regelmäßig erst viele Monate nach dem eigenen Tode eröffnet werden oder erteilt werden können. In eben dieser Zeit agiert der- oder diejenige, die man selbst bestimmt hat!

Und mit einer – sinnvoll formulierten – Patientenverfügung erklärt man selbst, wann ein Leben, das für einen selbst nicht mehr lebenswert ist, beendet werden darf (denn dieses Recht hat niemand sonst)!

Herr Dr. Stephan Anft (Rechtsanwalt, Fachanwalt für Familienrecht & Notar) und Herr Sacha Feller (Rechtsanwalt, Fachanwalt für Erbrecht & Zertifizierter Testamentsvollstrecker) werden verständlich erläutern, was und warum etwas in eine Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung gehört und insbesondere was auch nicht.

Die Teilnahme ist frei. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Für den Ehrenamtsverein
Rainer Bender

Sprechzeiten

Für alle Belange der Wettenberger Bürger im Alter von 65+ hat der Mitarbeiter des Fachdienstes Senioren der Gemeinde Wettenberg, Andreas Läufer, immer ein offenes Ohr.

Die regelmäßigen Sprechzeiten finden wie folgt statt:

Krofdorf:1. Dienstag im Monat, jeweils 10.00 – 12.00 Uhr
Haus der Begegnung, Am Wingert 21
Launsbach:2. Dienstag im Monat, jeweils 10.00 – 12.00 Uhr
Verwaltungsstelle, Obergasse 6c
Wißmar:3. Dienstag im Monat, jeweils 10.00 – 12.00 Uhr
Verwaltungsstelle, Schulstraße 17

Neben den regelmäßigen Sprechzeiten kann von 08.00 – 12.00 Uhr unter Telefonnummer 06406 906635 gerne auch ein individueller Termin vereinbart werden. Bei fehlender Mobilität kommt Herr Läufer auch zu Ihnen nach Hause.

Krafttraining im Alter gegen Muskel- und Knochenschwund

Die Vorteile, die sich aus einem Training zum Erhalt des Muskelgewebes ergeben, sind vielfältiger Natur. Neben einigen anderen Vorzügen geht es hier um den Kampf gegen zwei Alterserscheinungen: Muskelschwund und Knochenschwund. Krafttraining ist der Hebel gegen Sarkopenie, wie der altersbedingte Schwund von Muskelmasse, -kraft und -funktion bezeichnet wird. Dieser setzt bereits in den 30er Lebensjahren ein. Ab 50 Jahren gehen ohne entsprechendes Training im Schnitt 1 bis 2 Prozent Muskelmasse pro Jahr verloren.

Die Folgen sind dramatisch:

  • Verlust aller positiven gesundheitlichen Effekte, die Muskelgewebe mit sich bringt,
  • dadurch u.a. erhöhtes Inflammation-Risiko, erhöhtes Risiko fürs metabolische Syndrom inklusive kardiovaskulärer Erkrankungen, Übergewicht und Adipositas, begünstigte Stoffwechselerkrankungen inklusive Diabetes Typ-2, kognitive Einbußen bis hin zu Demenz und vieles mehr,
  • deutlich erhöhtes Sturz- und Frakturrisiko im Alter (s. dazu gleich den Punkt Osteoporose),
  • allgemeiner Verlust von Mobilität, Start eines Teufelskreises hin zur Bettlägerigkeit.

Neben der schwindenden Muskelmasse geht im Alter auch die Stabilität der Knochen verloren – die Knochensubstanz schwindet. Bei der Osteoporose verlieren die Knochen von innen heraus ihre stabile, schwammartige Struktur. Sie werden porös und brechen schon bei geringerer Belastung oder leichten Stürzen deutlich schneller. Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung: In Deutschland sind etwa sechs Millionen Menschen betroffen. Der überwiegende Teil sind Frauen (etwa 80 Prozent) – jede vierte Frau in Deutschland über 65 Jahre leidet (unwissend) an Osteoporose.

Mit dramatischen Folgen, wenn es zum Beispiel zu einem Sturz kommen sollte: Dann können selbst harmlose Stürze zu einem Oberschenkelhalsbruch führen – eine Verletzung, die sich schwer behandeln lässt und auch nur schwer heilt. In höherem Alter führt diese Verletzung dazu, dass jede(r) 4. Betroffene zum Pflegefall wird. Und fast jeder dritte Mensch über 85 stirbt binnen eines Jahres an den Folgen eines solchen Bruchs.

Zum Glück können Sie Osteoporose leicht vorbeugen: mit Krafttraining. Der Druck, der durch Gewichte und Widerstände auf die Knochen ausgeübt wird, regt das Knochengewebe an und verhindert bzw. minimiert einen Abbau. Dieselbe Wirkung, die auch Muskelzellen schützt und stärkt.

Übrigens: Auch Laufen, Wandern oder Spazierengehen ist gut für die Knochen, zumindest der unteren Extremitäten und auch der Wirbelsäule, da die Schwerkraft bei jedem Schritt einen Druck auf das Skelett ausübt, der ähnlich wie bei Kraftübungen wirkt.

Es ist nie zu spät für Krafttraining, denn Ihr Körper reagiert auf Training immer mit Wachstum und Strukturaufbau von Muskeln und Knochen. Egal, wie trainiert Sie sind. Egal, wie alt Sie sind. Egal, wie lange Sie sich nicht mehr bewegt haben. Selbst bettlägerige Menschen können „plötzlich” wieder laufen, wenn sie vernünftig trainieren. Und selbst der schwächste, abgemagertste Muskel baut sich wieder auf, wenn er gefordert wird. Auch mit 90 Jahren.

Für den Trainingserfolg sind keine Bodybuilding-Gewichte notwendig: Jeder Reiz (in der Fachsprache ist vom Trainingsreiz die Rede), der Sie ein wenig fordert, hilft. Als vollkommen untrainierter Mensch fangen Sie dann vielleicht mit kleinen Gewichten (oder ganz ohne) an. In der Folge kommt es darauf an, dass Sie sich steigern und zum Beispiel Gewichte erhöhen. Denn Sie werden mit der Zeit leistungsfähiger, so dass Sie „eine Schippe” drauflegen müssen, damit Ihr Körper weiterhin einen Trainingsreiz empfindet und die genannten positiven Effekte eintreten. Diese sukzessive Steigerung der Belastung über die Zeit, im Fachjargon Progressive Overload genannt, ist das eine Erfolgsgeheimnis von Krafttraining, dass eine Grundlage für ein langes, gesundes Leben darstellt. Die andere Grundregel lautet: Trainieren Sie regelmäßig – 2- bis 3-mal pro Woche jede Muskelgruppe ist ein guter Wert. Und die Einheiten müssen gar nicht ausufern: 30 Minuten jeweils reichen sicher erst einmal, um Knochen und Muskulatur für ein langes, gesundes Leben fit zu machen.

Fazit: Mobil auch noch mit 80, 90 Jahren … dank Krafttraining und man sieht, dass sich der körperliche Einsatz immens lohnt. Nicht nur, um auch mit 80 noch locker die Treppen nehmen zu können, sondern auch für Ihr derzeitiges körperliches und geistiges Wohlbefinden.

lernen, begegnen, austauschen

Wirbelsäulengymnastik – Rücken stärken und Beweglichkeit fördern
montags, ab 19. Okt., 10.00 bis 11.00 Uhr, 9 Termine, Biebertal-Rodheim, Bürgerhaus, Kleine Saal

Faszien-Training für freie Muskeln und geschmeidige Bewegung
montags, ab 19. Okt., 11.15 bis 12.00 Uhr, 9 Termine Biebertal-Rodheim, Bürgerhaus, Kleine Saal

Pilates am Morgen
freitags, ab 23. Okt., 09.30 bis 10.15 Uhr, 8 Termine, Wettenberg-Wißmar, Holz- und Technikmuseum

Englisch sprechen & genießen: Celebrating Christmas – Weihnachten auf
Dienstag, 1. Dez. 2026, 17.00 bis 20.30 Uhr, 1 Termin, vhs-Haus Lich

Französisch A1 60plus – langsam und entspannt
dienstags, ab 20. Okt. 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr, 7 Termine, vhs-Haus Lich

Portugiesisch A1.1 für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen
samstags, ab 24. Okt. 2026, 12.00 bis 13.30 Uhr, 7 Termine, vhs-Haus Lich

Kreatives Schreiben: Abendkurs
dienstags, ab 3. Nov., 18.00 bis 20.30 Uhr, 6 Termine, Heuchelheim-Kinzenbach Bonhoeffer-Haus

Café Digitale: Leben in einer Zeit der digitalen Veränderung
mittwochs, 21. Okt., 16.30 bis 18.00 Uhr, 6 Termine, Heuchelheim-Kinzenbach, Bonhoeffer-Haus

Weitere Informationen
„Möchten Sie als Kursleitung tätig werden?
Dann melden Sie sich gerne bei uns!”
Sie möchten sich anmelden oder mehr über unsere Kurse erfahren?
Sie vermissen ein Thema oder möchten Ihr Wissen weitergeben?
Tel.: (0641) 9390-5700, Web: www.vhs-kreis-giessen.de,
E-Mail: kvhs.giessen@lkgi.de
Volkshochschule Landkreis Gießen
Kreuzweg 33 | 35423 Lich

Am 15. November 2026 werden die öffentlichen Gebäude aus folgendem Anlass beflaggt:

Volkstrauertag

3. Filmabend

Liebe Launsbacher,

wir wollen mit Euch wieder in Erinnerungen schwelgen….
Deshalb laden wir euch recht herzlich zu einem weiteren Filmabend ins Bürgerhaus Launsbach ein.

Gezeigt wird eine DVD der Theateraufführung der Launsbacher Heimatstube.
Es ist ein Lustspiel in drei Akten.

Titel: Zorres met de Gema
Viele Launsbacher werden sich sicher noch an diese Aufführung erinnern.

Termin: 21. November 2026
Beginn: 17.00 Uhr in den Sozialräumen, Ende gegen 20.00 Uhr
Für Essen und Getränke ist gesorgt.

Wir freuen uns, wenn viele Besucher kommen.

Der Eintritt ist frei.

Weihnachtsfeier 27.11.2026

Liebe Freunde und Kameraden der Männerschaft Wißmar!

Das Jahr 2026 neigt sich langsam zu Ende.

Daher möchten wir alle Mitglieder mit Anhang am 27.11.2026 um 19.00 Uhr zur Steffi ins Erlental herzlichst zur Weihnachtsfeier einladen.

Anmeldung bitte bis zum 20.11.2026 an Falk Schmidt (Tel. 0179 5977145), gerne auch per WhatsApp.

Wir hoffen auf große Beteiligung und einen schönen Abend.

Der Vorstand

Wir treffen uns am Dienstag, dem 24.11.2026 um 15.00 Uhr in der Eisdiele „San Remo”.

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